Bueno para empezar uno de los mas grandes errores que cometemos los delgados es que pensamos que estamos comiendo lo suficiente ..
con comer lo suficiente no me refiero a tragarse todo lo que encontremos ,si no a obtener una dieta alta en calorias y proteinas a la vez
1.comer bien nunca descuidarse con la comida desayuno lo mas importante.
2.consumir algun producto que te ayude a aumentar masa musculas como una proteina alta en calorias y carbohidratos
.
3.no descuidar el gym los delgados tendemos a disminuir nuestro volumen muscular rapidamente si nos descuidamos.
4.determinacion y disposicion.
5.un consejo que muchas personas te lo dan pero solo te dicen que es para que no se te queden las piernas flacas pero lo cierto es que si trabajas piernas mas constantemente tus niveles de tetosterona van a aumentar mucho y eso ayuda a el desarrollo muscular de todo el cuerpo.
6.siempre que puedas trabaja pantorrillas,recordandote que las pantorrillas las puedes trabajar todos los dias sin problemas.
7.no te complique nunca te rindas porque tienes 4 meses en el gym y aun luces muy delgado te aseguro que si eres constante con el tiempo veras cambios drasticos en ti y te sentiras mucho mejor y mucho mas seguro de ti mismo.
con comer lo suficiente no me refiero a tragarse todo lo que encontremos ,si no a obtener una dieta alta en calorias y proteinas a la vez
1.comer bien nunca descuidarse con la comida desayuno lo mas importante.
2.consumir algun producto que te ayude a aumentar masa musculas como una proteina alta en calorias y carbohidratos
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3.no descuidar el gym los delgados tendemos a disminuir nuestro volumen muscular rapidamente si nos descuidamos.
4.determinacion y disposicion.
5.un consejo que muchas personas te lo dan pero solo te dicen que es para que no se te queden las piernas flacas pero lo cierto es que si trabajas piernas mas constantemente tus niveles de tetosterona van a aumentar mucho y eso ayuda a el desarrollo muscular de todo el cuerpo.
6.siempre que puedas trabaja pantorrillas,recordandote que las pantorrillas las puedes trabajar todos los dias sin problemas.
7.no te complique nunca te rindas porque tienes 4 meses en el gym y aun luces muy delgado te aseguro que si eres constante con el tiempo veras cambios drasticos en ti y te sentiras mucho mejor y mucho mas seguro de ti mismo.
