Nos consta que una de las prioridades de muchos de los amantes del ejercicios es conseguir obtener unos abdominales marcados, por ello volvemos a la carga en ejercicios en casa con una nueva entrega de tipos de abdominales, ésta vez hablaremos de los abdominales bicicleta, una buena forma de desarrollar nuestros abdominales oblicuos, frontal y mejorar nuestra coordinación corporal.
¿Cómo se ejecutan las abdominales bicicleta?
En primer lugar, debemos tumbarnos en el suelo con las piernas extendidas y los pies ligeramente levantados, colocando las manos a los lados de la cabeza.
Doblamos la rodilla derecha mientras giramos la parte superior izquierda del cuerpo para tocar la rodilla con el codo. Finalmente, tendremos que repetir el mismo movimiento con la rodilla izquierda y el codo derecho. Repetiremos este alternando entre las dos piernas.
¿Qué músculos trabajamos con las abdominales bicicleta?
Al realizar las abdominales en bicicleta, vamos a estimular las siguientes zonas musculares:
- Abdominales oblicuos.
- Abdominales frontales.
- Cuello.
- Cuádriceps.
- Glúteos.
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